疫情比较好自我防护/疫情防护,自我防护的知识

新冠不断变异,老年人群应如何做好防护?疾控专家给出五点建议

进行适度的体育锻炼 ，如散步 、太极拳等
，适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能 ，提高身体免疫力。但老年人运动要适量
，避免过度运动造成身体损伤 。既往未感染者加强健康管理 既往没有感染过新冠病毒的老年人，要特别注意做好个人防护 ，高度关注自身健康状况
。

新冠不断变异
，老年人群做好防护的建议：做好个人防护
、及时就医、提高身体免疫力 、做好自我健康管理
、尽快完成疫苗接种。做好个人防护 60岁以上老年人群要注意做好个人防护 。

一是接种疫苗：符合条件的中老年人应尽快接种新冠疫苗加强针，以增强免疫力 ，降低感染后重症和死亡的风险
。二是减少聚集：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场 、超市
、影院等。如果必须前往
，比较好佩戴N95口罩 。三是保持卫生：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手 ，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗
。

尽早接种新冠疫苗加强针 由于身体免疫机能差异
，老年人接种新冠疫苗后产生的中和抗体水平低于年轻人。而且，随着时间推移 ，中和抗体水平也会出现一定程度的下降 。当前
，疫情防控形势依然严峻，新冠病毒变异株疫情时有发生 ，老年人发生感染的风险也在增加。

尽早接种疫苗：虽然疫苗的保护效果不是100%
，但是接种新冠病毒疫苗后能显著降低感染、发病的风险，特别是能大幅降低感染后重症和死亡的风险
。老年人应积极响应疫苗接种政策 ，为自己和家人筑起一道安全屏障。注意个人卫生与防护：外出时戴好口罩 、常通风、不聚集 。

特殊人群防护建议老年人：减少外出
，接种新冠疫苗加强针，备好常用药品（如退烧药
、止咳药）
。儿童：避免前往儿童游乐场等密闭场所 ，家长需监督手卫生，出现症状及时隔离。慢性病患者：规律用药
，避免擅自停药，感染后需密切监测基础疾病指标（如血糖、血压） 。

疫情防控常态化下,我们应该如何做好自我防护?

〖壹〗 、要继续“戴口罩
、勤洗手、少聚集 、1米线 ” ，主动接种疫苗
，当好自身健康“第一责任人
”
。疫情防控的常态化，要求我们始终绷紧防疫这根弦 ，让防疫措施成为一种习惯
，主动佩戴口罩
、主动测温亮码、主动报备 、自觉配合核酸检测。

〖贰〗
、一是预防为主，做好个人防护的常态化 。戴口罩、勤洗手 、常通风
、一米线、公筷制 、少聚餐 ，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎
，也能够防控其他传染病，是很好的措施
。希望这些良好的习惯能成为我们生活的常态 ，做自己健康的第一责任人。

〖叁〗、及时的信息反馈可为流调溯源
、隔离管控争取时间
，防止疫情扩散 。政民协同是打赢疫情保卫战的核心，只有双方信息互通、行动一致 ，才能形成防控合力
。当前，疫情防控已进入常态化阶段
，但病毒变异和局部复燃的风险仍存在。个人作为防控链条中的最小单元，需以“三个必须”为行动准则 ，将防护意识转化为日常习惯 。

〖肆〗 、倡导健康饮食
，避免生食，确保食品安全。避免海淘
、代购疫情严重地区商品 快递外包装未消毒勿带入室内 ，接触后及时洗手
。处理生鲜食品时注意手卫生
，避免触摸口鼻眼。生熟食品分开处理，食物煮熟煮透 。出现不适症状及时就医 发热、咳嗽等症状者应佩戴口罩前往发热门诊 ，避免乘坐公共交通工具
。

全球新冠确诊累积超204万例,大家不要松懈,做好自我防护

〖壹〗 、全球新冠确诊累积超204万例
，在疫情仍未结束的情况下，个人和家庭需做好以下防护工作：个人卫生习惯方面 勤洗手：饭前必须洗手 ，即便不直接用手抓取食物进食
，也需进行洗手操作。因为在日常生活场景中，手会频繁接触各类物品 ，可能沾染病毒，若拿了餐巾纸后又不小心接触到嘴巴或鼻子
，病毒就存在感染人体的风险 。

〖贰〗
、本土疫情：临近春节，西安、宁波 、上海
、周口、太康等地发现本土确诊 ，1月3日0 - 24时
，全国报告本土病例108例，截至1月4日16日 ，全国共有84个中高风险地区
。疫情形势依然严峻
，各国需加强防控措施，个人也应提高警惕 ，做好自我防护。

〖叁〗 、中国以外新冠确诊病例和死亡病例增长迅速
，是病毒特性
、各国应对策略、社会经济人口因素 、信息透明度及疫苗研发等多方面因素共同作用的结果 。病毒传播特性与早期认知不足新冠病毒具有高传染性，可通过飞沫、接触等途径传播 ，且存在无症状传播和较长潜伏期（可达14天甚至更久）
。

〖肆〗
、一架自印度新德里起飞抵达香港的客机在检疫期间发现至少53人确诊新冠肺炎
，该航班因触发熔断机制被禁飞。事件背景：4月4日，塔新航空（Vistara）一架客机从印度新德里飞抵香港 。在21天检疫期间 ，机上乘客陆续出现症状，最终至少53人确诊新冠肺炎
，被媒体称为“重灾区航班 ”
。